요즘은 100세 시대라고 해서 누구나 100세까지는 거뜬히 살 수 있다고 생각한다. 그러나 건강 관리를 잘 하지 않으면 70살을 넘기기 어려운 것이 인간의 일생이다. 그래서 옛말에 “인생70고래희”라고 했다.  

몸을 젊었을 때부터 함부로 굴리거나 과음, 과식을 하면 60을 넘기기도 어려운 것이 우리 인생이다. 아무리 건강한 육체(몸)라도 함부로 굴리거나 과음, 과식을 하면 제 명도 못살고 가는 것이 인생이다. 선천적으로 건강하게 태어났어도 건강 관리를 잘못하면 일찍 죽을 수밖에 없다.

그러나 본래 약질로 태어났어도 자신이 건강 관리를 잘하고 음식을 절제해서 잘 섭취하면 장수할 수 있다. 약질로 세상에 태어난 김형석 교수는 현재 103세인데 아직도 건겅하다. 그분이 젊었을 때는 60도 살기 어렵다고 모두들 말했다. 

인간의 몸은 음식을 알맞게 먹고 운동을 몸에 맞게 하면 장수할 수 있다. 본래 인간의 몸은 하늘이 주신 것으로 알고 우리 자신이 관리를 잘하면 오래 잘살 수 있다. 비록 약질로 태어났어도 본인이 건강 관리를 잘하면 100 이상을 살 수 있다고 전문가들이 말하고 있다.

음식을 한꺼번에 많이 먹는다고 몸이 건강한 것은 아니다. 시간을 맞추어 절제하면서 음식을 먹으면 건강하게 장수할 수 있다.

음식을 많이 먹고 건강하다고 오래 사는 것이 아니고 또한 음식을 조금씩 먹고 체질이 약하다고 단명한 것도 아니다. 

옛날부터 “인명은 재천”이라고 하여 우리는 천명대로 산다고 믿고 있다. 그러나 그런 판단은 정확한 사실이 아니다. 사람의 목숨이 하늘에 달렸다고 몸을 마구 굴리면서 음식을 폭식하거나 너무 조금씩 먹으면 장수할 수 없다. 음식은 자기 몸에 알맞게 먹어야 한다.

알맞게 먹는다는 것은 조금 양이 덜 차게 먹는 것을 말한다. 약간 아쉬운 듯, 약간 부족하게 먹는 것이 건강의 도움이 된다고 한다. 우리나라는 예전엔 가난하게 살았기 때문에 밥을 배불리 먹는 것을 가장 큰 행복으로 알았다. 

그러나 요즘엔 우리나라도 부자 나라에 속하기에 음식을 마음대로 먹을 수가 있다. 그런데 이렇게 나라가 부강하면서 평균 수명은 가난하게 살 때보다 오히려 줄어들었다. 과식이나 과음이 건강을 해친 결과라고 볼 수 있다. 

원래 인간의 위장을 70% 정도 음식으로 채우는 것이 건강에 좋다고 한다. 배를 두드려가면서 잔뜩 먹으면 위가 음식을 소화하는 데 힘이 들고 피로하다. 건강의 비결은 알맞게 먹고 알맞은 운동을 하면 된다고 한다. 

인터넷에서 건강 장수 28계명이란 글을 본 적이 있어서 여기 소개한다. 1)밝게 살아라. 마음을 밝고 명랑하게 가지면 얼굴에 생기가 돌고 웃음이 피어오른다. 2)불평하지 마라. 불평을 하면 속이 아프다. 즉, 장기가 긴장을 하고 자유롭지 못하다. 그러면 건강에 해로울 수밖에 없다. 3)몸을 움직이고 굴려라. 

몸을 가만히 두면 소화가 제대로 되지 않고 거북하다. 그리고 몸이 불어난다. 4)잘 웃고 또 많이 웃어라. 많이 웃으면 장기들도 웃고 모든 기관이 편해진다. 5)열 받지 말고 편안한 마음을 가져라. 그러면 장기도 편안하고 웃는다. 6)적게 먹어라. 

좀 부족한 듯할 때 그만 먹어라. 위장이 좀 비어 있을 때 소화 작용을 제대로 할 수 있다. 7)일을 즐기고 운동을 하라. 가만히 있으면 장기도 움직이지 않는다. 8)삶에 취미를 가져라. 그리고 취미를 즐겨라. 9)담배를 끊어라. 담배는 백해무익이고 인간의 생명을 위협한다. 

암의 원인이 되기도 한다. 10)항상 호기심을 가지고 살아라. 호기심은 인간을 움직이게 하고 생명력을 불어 넣는다. 11)머리를 써라. 두뇌는 가만히 내버려 두면 돌머리가 된다. 머리는 쓸수록 좋아지고 민첩해진다. 12)신앙을 가져라. 

인간에게 신앙이 없다면 짐승과 별로 다를 게 없다. 13)느긋해져라. 너무 팔팔 뛰지 말고 느긋하게 마음을 먹고 생각한 후에 행동으로 옮겨라. 그러면 별로 실수가 없다. 14)부부는 서로 사랑하라. 부부가 서로 사랑하지 않으면 남이나 다름이 없다. 

즉 부부간에 사랑이 없으면 남과 사는 것이나 별로 다름이 없다. 15)고민하지 마라. 고민한다고 일이 풀리는 것이 아니다. 생각을 다른 방향으로 돌려보는 것도 도움이 된다. 16)미워하지 마라. 남을 미워하면 내 마음이 먼저 아프고 상한다. 

늘 여유 있고 품어주는 마음으로 세상을 살면 그래도 이 세상이 살만하다. 늘 불평하고 얼굴을 찌푸리면 마음도 불편해진다. 마음이 불편하면 세상살이가 귀찮아진다. 그러면 아름다운 자연과도 멀어지고 쨍한 햇빛도 별로라는 생각이 든다. 

아주 나쁘고 위험한 생각이다. 매사에 긍정적인 생각을 가지고 살면 그래도 이 세상이 아름답고 살만하다. <다음 호에 계속>