피부에 영향을 미치는 것 여럿 있는데요. 음식, 운동, 수면, 날씨 등이지요.

그중에 수면은 최고의 영향을 끼치는데요. 수면은 피부 재생, 회복을 시키는 시간이고요. 콜라겐 재생, 엘라스틴 재생, 자외선으로 파괴된 피부 손상을 회복시키고 활성산소를 제거합니다.

수면이 부족하면 피부 장벽 회복이 지연되어 수분이 감소해 건조해지고 스트레스 호르몬 코르티솔이 증가해 염증이 악화되고 피부 트러블이 악화되어 칙칙한 피부 톤, 다크서클 등으로 외부 만족도가 심하게 떨어집니다.

수면의 최고 시간은 오후 10시부터 오전 2시인데요.

이때 멜라토닌이 가장 많이 생산되어 숙면에 이르고 뇌속의 부패물을 제거하죠. 그리고 매일 최소한 7~8시간은 숙면, 즉 깊은 잠을 자야 합니다.

숙면을 방해하는 요소는 낮에 카페인이 다량 함유된 음료수 마시기, 밤늦게 TV와 셀폰 보기 등이 있는데 불빛이 눈으로 들어와 뇌가 낮으로 착각해 숙면 방해의 최고 요소랍니다.

숙면에 큰 도움이 되려면 낮에 한 시간 이상 적당히 운동해 몸을 좀 피로하게 만들고요.

숙면에 도움이 되는 음식으로는 바나나, 상추, 체리, 호두, 따뜻한 우유가 있는데요. 이 음식들이 트립토판, 마그네슘, 멜라토닌 성분이 함유되어 있기 때문이랍니다.

숙면을 충분히 취하고 아침에 일어나면 피부가 재생되어 윤기가 나고 촉촉하고, 불면으로 못 자고 또는 수면 시간이 너무 짧으면 피부가 칙칙하고 윤기가 사라져 지친 얼굴 피부가 된답니다. 이것이 계속되면 몸의 노화는 빨라지고 피부도 같이 노화의 고속도로를 탄답니다.

정히 불면이 오면 할 수가 없죠. 약의 도움을 받으세요.

천연 멜라토닌, 그리고 마그네슘과 비타민 C를 병합해 주무시기 전에 드세요. 효과가 대단하답니다.

밤에 잠을 못 이루면 거의 지옥 삶이고 꿀잠을 자면 천국이랍니다.

따라서 피부도 촉촉하고 팽팽하게 탄력이 생겨 노화는 저리 비켜요 ^^ 이죠?

꿀잠이 피부에 대보약, 꼭 잊지 마세요.

감사합니다.

Ph 253.306.4268

유명피부: 유명숙