골다공증은 뼈 미세구조의 질적인 변화로 인해 뼈의 통합성과 강도가 약화되어 척추대퇴, 요골 등의 골절 위험도가 증가되는 질환이다.

발생 요인은 연령이 증가 하면서 뼈의 형성보다 흡수가 늘면서 해마다 0.4-2%의 골밀도가 줄어들게 된다.

골다공증은 소리 없이 훔쳐가는 ‘뼈 도둑” 말 그대로 뼈에 구멍이 많은 병이라는 뜻이다. 뼈의 성분이 소실되면서 뼈의 조직이 얇아지고 엉성해져서 구멍이 숭숭 뚫린 것처럼 보이기 때문에 붙여진 이름이라고 한다.

하지만 뼈도 세대교체를 한다고 한다. 노후 된 뼈세포가 빠져나간 자리에 건강하고 새로운 뼈가 자라 빈 곳을 채워주기 되는데 대체로 2년이란 세월이 흐르면 완전히 새로운 뼈가 형성되는데 여기에 관하여하는 조직이 뼈를 만드는 조골 세포와 뼈를 파괴해 먹어 치우는 파고세포, 이 두 세포가 균형을 이뤄야 뼈가 제 모양을 유지하는 것이다. 골다공증이 생기는 것은 파괴세포의 증가 때문이다. 하지만 아무리 뼈가 속으로 삭아도 본인은 전혀 느낄 수 없기 때문에 골절이나 척추압박 등 심각한 증상까지 발전한 후에 발견되는 경우가 허다하다. 전문의들에 의하면 골다공증을 예방하는 가장 중요한 수칙은 뼈 저축을 많이 하는 것이라 한다. 20-30세 젊음 때는 평소 먹는 칼슘의 30-40%를 흡수 하지만 나이가 들면 소장기능이 약해 흡수력이 크게 저하 된다며 골 량은 30대를 정점으로 줄기 때문에 그 이전에 칼슘을 많이 섭취해 놓아야 한다는 것이다. 골다공증은 나이 들음에 뼈 성장이 제한되고 약해진 뼈 속에서 칼슘이 빠져 나가는 현상인데, 비타민 C. D가 풍부한 음식을 드시면 뼈 건강 등  골다공증에 좋다. 음식도 좋지만 가벼운 운동 또 효과적이기 때문에 꾸준히 해주야 한다. 하중운동에 도움 되는 볼룸댄스 운동이 효과적인 것은 골 밀도 저하를 예방하고 댄스 운동의 저항력을 빌어 운동량을 효율적으로 높일 수 있다. 또한 댄스 운동은 뼈의 강도 증진, 근육 증진, 유연성 증진, 평형감을 증진시킨다. 골다공증을 초기에 발견 후에는 치료하며 규칙적인 운동이 매우 중요하다. 중년 분들에게 추천해 드리고 싶은 운동이 바로 쉽게 배우고 즐겁고 행복함을 주는 볼룸댄스 운동…책임져줄 건강댄스로 부부와 함께 건강한 생활을 만끽해 보시길 바란다.

문의: (253)200-7845