‘혈압’이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말한다.

혈압을 읽을 때에는 수축기 혈압(최고혈압)과 확장기 혈압(최저혈압)으로 나누어서 읽는다.

수축기 혈압은 심장이 수축하면서 혈압을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력이고, 확장기 혈압은 심장이 확장(이완) 하면서 혈액을 받아들일 때 혈관이 받는 압력이다.

고혈압은 18세 이상의 성인에게 수축기 혈압이 140 이상이 거나 확장기 혈압이 90이상인 경우를 말한다.

고혈압은 크게 두 가지로 분류할 수 있는데, 원인 질환이 밝혀져 있고 이에 의해 고혈압이 발생하는 경우를 이차성 고혈압이라고 하며, 원인 질환이 발견되지 않을 경우를 본태성(일차성) 고혈압이라고 한다.

이차성 고혈압의 원인으로는 신장질환에 의한 것, 대혈관의 변화에 의한 것, 내분비성 질환에 의한 것, 극도의 정신불안이나 긴장상태에서 볼 수 있는 것 등이 알려져 있다.

본태성 일차성 고혈압 중에는 유전하부라는 것만이 비교적 확실한 것으로서, 부모가 고혈압증인 경우 자녀들에게는 60% 정도, 부모 한쪽이 고혈압인 경우에는 20% 정도, 부모 모두가 고혈압증이 아닌 경우에는 5 % 정도의 비율로 고혈이 나타난다고 하나 고혈압에 관련된 인자에는 음주, 흡연, 비만, 짜게 먹는 습관, 고령, 운동부족, 스트레스 등의 환경적, 심리적 요인이 있다.

혈관은 모든 세포와 장기에 필수 영양분과 산소를 공급하는 생명줄이다.

따라서 혈관에 문제가 생기면 몸의 여기 저기에서 고장이 나는 것이다.

그래서 나이가 들수록 걸리기 쉬운 것이 동맥경화, 고혈압 등의 순환기 질병이다.

특히 동맥경화는 미국에서 사망율 1위이고 우리의 경우에도 사망율 상위권에 있다. 동맥경화는 혈관 내막에 있는 세포가 죽어서 성질이 변한 단백질과 지방질, 콜레스테롤 등이 대량으로 축적되어 혈관이 좁아져서 생긴다. 하지만 건강은 과학적으로 접근하면 약에 의존하지 않고도 얼마든지 좋아질 수 있다.

핵산이 풍부한 음식 현미, 잡곡밥, 청국장, 깻잎, 당근, 길다란 상추 등 이런 것들 평소에 식이요법으로 잘 챙겨 드시면 얼마든지 혈압문제는 좋아질 수 있다.

건강은 정확한 지식으로 올바른 식생활습관을 개선하고 유산소 운동을 할 때 회복할 수 있다.

고혈압에 좋은 운동은 무리한 운동이 아닌 가볍게 땀만 흘리는 정도의 강도가 낮은 유산소 볼룸댄스 운동이 좋다고 한다. 고혈압에 좋은 운동과 피해야 할 운동을 하면 심폐기능이 좋아지고 체중조절도 되면서 혈압을 낮추어 준다.

문의: (253) 200-7845