순간순간 화나는 일이 일어난다.

음식 주문에 다른 소스가 나오거나 여유롭게 출발했음에도 교통이 지체되거나 상대방의 태도에 불끈 화가 나 목소리를 높혔던 누가 보기에도 별거 아닌 일에 '욱'했던 경험은 있을 것이다.

일상에서 충분히 일어날 수 있는 사소한 일에 화가 나서 잠을 설칠 때도 있다. 

말도 안 되는 작은 일로 무수히 발생하는 화를 경험하면서 살게 된다. 때때로 스스로가 감당이 안 되는 큰 분노가 분출하지 못한 채 가슴속 깊은 곳에 박혀 있기도 하다. 나아가 상대방의 문제가 아님에도 만만한 대상에게 화풀이를 하는 경우도 있다.

다양한 인간관계 속에서 서로 부딪히고 너무나 쉽게 우리는 화를 낸다.

'해가 질 때까지 분을 품지 말라'는 말씀도 있는데 몇 년이 쌓인 분노는 인생의 현재와 미래에 전혀 도움이 되지 않는다. 하루를 마감하고 잠자리에 들었을 때 이 말씀을 되새겨야 한다. 오늘 하루의 크고 작은 섭섭함과 하루의 분을 다 풀고 잠자리에 들어야 한다.

스웨덴의 어느 언어학자는 가장 심한 욕이 '화를 잘 내는 사람'이라고 표현한다.

분노로 낭비할 시간이 없다고 생각한다면 화가 풀리면서 인생도 풀리지 않을까 생각한다.

화는 자연스런 감정이므로 무조건 인내로 억제하기보다는 분노의 유효기간을 해가 지기 전까지라고 나만의 규칙을 만드는 것도 방법이다. 

분노를 오래 품으면 흔히들 말하는 분노조절 장애로 많은 문제가 발생하고 결국은 자기 손해이기 때문이다. 어쩔 수 없이 화를 내야 하는 상황에서도 지혜가 필요하다. 화를 내더라도 최대한 예의 갖추고 최소한으로 방어 차원에서 작게 화를 내도록 노력하는 연습을 실천해야 하겠다.

대인관계와 일상을 파괴할 수 있는 욱하는 성질 때문에 인생이 망할 수 있으므로 이성과 감정과 의지가 조화된 균형 잡힌 성질을 키워야 한다.